ওজন কমাতে তেঁতুল খাওয়ার নিয়ম বিস্তারিত জেনে নিন

ওজন কমাতে তেতুল খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে জানেন না। আপনার ওজন কি অতিরিক্ত বেড়ে গেছে। অতিরিক্ত ওজনের কারণে অস্বস্তি বোধ হয়। তাহলে আপনার এই অস্বস্তিকে দূর করার জন্য আজকের এই পোস্টটি লেখা। এই পোস্টটি পড়ার মাধ্যমে আপনি কিভাবে ওজন কমাতে তেতুল খাওয়া যায় তার নিয়ম সম্পর্কে জানতে পারবেন এছাড়াও প্রতিদিন তেঁতুল খেলে কিংবা ছেলেরা তেঁতুল খেলে কিংবা মেয়েরা তেঁতুল খেলে কি হয় সে সম্পর্কে বিস্তারিত বর্ণনা দেওয়া রয়েছে।

ছেলেদের মনে বিভিন্ন ধরনের প্রশ্ন থাকে তেতুল অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে কি বীর্য পাতলা হয়ে যায় কিংবা খালি পেটে তেঁতুল খেলে কি হয় এ সকল প্রশ্নের উত্তর আজকের এই পোস্টটিতে দেওয়ার চেষ্টা করব ইনশাল্লাহ। সুতরাং দেরি না করে সম্পূর্ণ পোস্টটি শেষ পর্যন্ত পড়ুন।

নারী-পুরুষ সকলে অতিরিক্ত ওজনের কারণে অস্বস্তি ও uncomfortable অনুভব করে। এ অতিরিক্ত ওজন যেমন আপনার শারীরিক বিভিন্ন ক্ষতির কারণ হতে পারে তেমনি আপনার দৈনন্দিন জীবনের যেকোনো কাজের ক্ষেত্রে বাধার সৃষ্টি করতে পারে। শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এতে নানাবিদ অসুখ বাসা বাঁধতে পারে। যখনই আপনার মনে হবে আপনার শরীরে অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি পাচ্ছে তখন থেকেই অতিরিক্ত ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে শুরু করতে হবে।

কিন্তু যারা বা যাদের ওজন অতিরিক্ত পরিমাণে বৃদ্ধি পেয়ে গেছেন এখন তারা কি করবেন সেটাই ভাবছেন তো। সমস্যা নাই। আজকের এই পোস্টটি পড়ার পরে যদি আপনি সম্পূর্ণ নিয়ম গুলো অনুসরণ করেন তাহলে খুব অল্প সময়ের মধ্যে আপনি আপনার অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে একটি সুন্দর শরীরের অধিকারী হতে পারেন।

এই পোস্টটিতে আমরা ওজন কমাতে তেঁতুল খাওয়ার বিভিন্ন নিয়ম ছেলেদের ক্ষেত্রে তেতুল খেলে কি হয় এছাড়াও মেয়েদের ক্ষেত্রে তেতুল খেলে কি হয় তেতুল খেলে আদৌ বীর্য পাতলা হয় কিনা এ সকল বিষয় সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করব। তাই তাই আপনাদের কাছে সম্পূর্ণ পোস্টটি শেষ পর্যন্ত পড়ার অনুরোধ রইলো। 

ওজন কমাতে তেতুল খাওয়ার নিয়ম গুলোর মধ্যে একটি হচ্ছে কিছুটা খোসা ছাড়ানো পাকা তেতুল পানির সঙ্গে মিশিয়ে নেওয়ার পর তা ভালোভাবে ছেঁকে নিন।এরপর আপনি যদি অতিরিক্ত টক খেতে না পারেন কিংবা আপনার যদি খেতে ভালো না লাগে সেক্ষেত্রে তার সাথে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। তেতুলের এ মিশ্রণটি সকাল ও বিকাল দুই বেলা করে খেতে হবে।তেতুলের এই মিশ্রণটি খাওয়ার ফলে আপনি যে সকল উপকারিতা পাবেন

তেঁতুল খাওয়ার বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে। কিন্তু সেগুলো আপনাকে অবশ্যই নিয়ম মেনে এবং পরিমাণ মতো খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে। এর আগের ধাপে আমরা জানলাম ওজন কমাতে তেতুল কিভাবে খাওয়া উচিত তার সম্পর্কে। আর্টকেলের এ অংশে আমরা জানবো প্রতিদিন তেঁতুল খেলে কি হয় বা এর কি কি উপকারিতা পাওয়া যায়।

১/তেতুলের মধ্যে রয়েছে অ্যাসকরবিক এসিড যা খাবার থেকে আয়রন সংগ্রহ করে আনে এবং শরীরে বিভিন্ন খোঁজে পৌঁছে দেই। যা আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

২/তেতুলের এন্টি ইনফ্লামেটরি উপাদান আমাদের শরীরের রক্ত থেকে শর্করার পরিমাণ কমিয়ে ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে।

৩/অতিরিক্ত গরমের কারণে অনেকে বদহজমের মত সমস্যায় ভুগে থাকেন। প্রতিদিন যদি এক কাপ তেতুল জল পানি নুন চিনি ও গুড় মিশিয়ে খাওয়া যায় তাহলে বদহজমের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। তেতুলের মধ্যে থাকা ডায়েটরি ফাইবার হজমের সমস্যা দূর করে এবং গ্যাস থেকেও প্রতিরোধ সৃষ্টি করে। এছাড়া অতিরিক্ত গরমে তেষ্টা মেটাতেও তেতুলের শরবত খুবই কার্যকরী।

৪/তেতুলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ হাইড্রক্সিসাইড্রিক অ্যাসিড যা আমাদের শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে। হাইড্রোক্সি সাইট্রিক এসিড সেরোটোনিন নিউরো ট্রান্সমিটারের মাত্রা বাড়িয়ে খিদে কমায় যার ফলে আমাদের ওজন বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়। তাই যারা অতিরিক্ত ওজনের সমস্যায় কিংবা অতিরিক্ত চর্বি সমস্যায় ভুগছেন তাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় তেতুলের শরবত রাখা প্রয়োজন।

৫/ঋতু পরিবর্তনের সময় অনেকেই ঠান্ডা লাগা কিন্তু সর্দি কাশির মতো রোগে ভুগে থাকেন। এ সময় যদি এক কাপ গরম জলের সাথে তেতুল ও গোলমরিচ মিশিয়ে খাওয়া যায় তাহলে এই ঠান্ডা ও সর্দি কাশি থেকে দূরে রাখতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করবে। তেতুলের মধ্যে তারাপীটামিন সি ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং স্কার্ভি রোগ থেকেও মুক্তি দিতে সাহায্য করে।

৬/তেতুলের মধ্যে রয়েছে উচ্চমাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কিডনি ফেলিওর বা কিডনির ক্যান্সার রোধ করতে কার্যকারী। এছাড়াও তেঁতুল গাছের পাতা ও ছাল এন্টিসেপটিক অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদানের মত কাজ করে যা আমাদের ক্ষতসারিয়ে তুলতে খুবই কার্যকারী।

৭/তেতুল আমাদের পেটের ও ক্ষুদ্রান্তের আলসার প্রতিরোধ করতে খুবই সহায়ক। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যারা তেতুলের বীজের গুঁড়ো নিয়মিত খায় তাদের পেটিকালচার হওয়ার সম্ভাবনা কমে যাচ্ছে।তেতুলের মধ্যে রয়েছে পলিফেনলিক কম্পাউন্ড যা ক্ষুদ্রান্ত ও পেটের আলসারের বিরুদ্ধে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে।

৮/প্রতিদিন নিয়মিত তেতুল খেলে তা আমাদের সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি আল্ট্রাভায়োলেট পেয়ে থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এছাড়াও যাদের অ্যাকনে আছে তাদের জন্য তেতুল খুবই উপকারী উপাদান। তেতুলের মধ্যে থাকা হাইড্রোক্সি এসিড আমাদের ত্বকের এক্সফলিয়েশন করতেও সাহায্য করে। এবং ত্বকের মৃত কোষ গুলো কে জীবিত ও উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।

৯/তেতুলের মধ্যে থাকা অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য আমাদের ম্যালেরিয়ার মতো রোগ থেকে দূরে রাখে। আফ্রিকান উপজাতিরা সুদূর প্রাচীনকাল থেকে ম্যালেরিয়া চিকিৎসায় তেতুল ব্যবহার করে আসছে। এছাড়া বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণে যে জ্বর হয় সেই জ্বর সারিয়ে তুলতে তেতুলের রস কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

১০/তেতুলের মধ্যে থাকা এন্টি ইনফ্লামেটরি বৈশিষ্ট্য ফ্রী রেডিক্যাল গুলোর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং এর মধ্যে থাকা টারটারিক অ্যাসিড শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এছাড়া তেতুল আমাদের গলা ব্যাথা ও জইন ব্যথার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

১১/তেতুলের মধ্যে থাকা পুষ্টি উপাদান গুলো আমাদের চোখের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তেঁতুল চোখের ড্রপ তৈরিতেও ব্যবহার করা হয় এছাড়াও এটি কনজেক্টিভাইটিসের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। প্রাচীন কাল থেকে মানুষ চোখে যাবতীয় সমস্যার ক্ষেত্রে তেতুল ব্যবহার করত।

১২/তেতুল রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি যা আমাদের মাথার ত্বককে ভালো রাখে এবং চুলের ফলিকল গুলোকে শক্তিশালী ও মজবুত করে চুলের বৃদ্ধি ও প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। এছাড়াও তেতুলের রসে থাকা উপাদানগুলো চুলকে সূর্যের ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

১৩/তেতুলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন বি ও থায়ামিন যা আমাদের স্নায়ুর কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে এবং পিসির বিকাশের জন্য কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

১৪/তেতুলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ টারটারিক অ্যাসিড কাছে যা সকল ধরনের প্রদাহ ও যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করে। টারটারিক অ্যাসিড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং অগ্নাশয় টিউমারের বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে এবং টিউমার থেকে মুক্তি দিতে তেতুলের জুড়ি মেলা ভার।

১৫/তেতুলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ আয়রন যা আমাদের রক্তের লোহিত রক্ত কণিকার মাত্রা বৃদ্ধি করে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত দেহের প্রতিটি কোষে পৌঁছে দিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিয়মিত প্রতিদিন তেতুল খাওয়ার ফলে অ্যানিমিয়ার মত রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। বিশেষ করে যে সকল মেয়েরা রক্তশূন্যতায় ভুগে থাকেন তাদের ক্ষেত্রে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় তেতুল রাখা আবশ্যক।

এতক্ষণ আমরা ওজন কমাতে তেতুল খাওয়ার বিভিন্ন নিয়ম এবং প্রতিদিন তেঁতুল খেলে কি হয় তার সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করলাম। আর্টিকেলটির এই অংশে আমরা জানবো ছেলেরা তেতুল খেলে কি হয় সেই সম্পর্কে।

১/তেতুলের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানগুলো পুরুষের শরীরের পুরুষত্ব হরমোনের ভারসাম্যতা রক্ষা করে এবং পুরুষত্বহীনতা থেকে মুক্তি দেয়।

২/তেতুলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা পুরুষদের শারীরিক শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

৩/যে সকল পুরুষরা বন্ধ্যাত্বের শিকার হয়েছেন তাদের ক্ষেত্রে প্রতিদিন তেঁতুল খাওয়ার ফলে শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি পায়।

৪/তেতুলের মধ্যে থাকা পুষ্টি উপাদান পুরুষদের শুক্রাণুর গুণগতমান বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

৫/যে সকল পুরুষদের লিভার ফ্যাটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি তাদের ক্ষেত্রে প্রতিদিন তেতুল খাওয়া উচিত এতে লেবার পার্টি হওয়ার সম্ভাবনা অনেকাংশে কমে যায়।

৬/তেতুল ছেলেদের লিবিড হরমোনের পরিমাণ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

৭/তেতুলের মধ্যে থাকা ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ও উন্নত করতে সাহায্য।

এতক্ষণ আমরা ছেলেরা তেতুল খেলে কি হয় সে সম্পর্কে জানলাম এখন আমরা জানব মেয়েরা তেতুল খেলে কি হয়। তেঁতুল খাওয়া নিয়ে মানুষের বিভিন্ন ধরনের ভুল ধারণা রয়েছে। অনেকে ধারণা করেন তেঁতুল খাওয়ার ফলে পেট ব্যথা রক্তস্রাব বেশি হয় কিংবা রক্ত শুঁকে যাওয়ার মত সমস্যা দেখা দিতে পারে কিন্তু এগুলোর বিজ্ঞানসম্মত কোন যুক্তি নেই।

মেয়েদের মধ্যে অনেকেই তেতুল বা টক জাতীয় খাবার খেতে খুবই পছন্দ করে। বিশেষ করে ফুচকা খাওয়ার সময় তারা তেতুল না হলে চলেই না। কিন্তু অনেকে আছে যারা বিভিন্ন ভুল ধারণার কারণে তেতুল খাওয়া অস্বাস্থ্যকর কিংবা ক্ষতি কর মনে করেন। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে তেঁতুল খাওয়ার ফলে পিরিয়ড বা ঋতুস্রাবের সঙ্গে কোন সম্পর্ক নেই এমনকি তেতুল খেলে রক্ত পানি হয় না কিংবা বুদ্ধি কমে না এগুলো শুধু প্রচলিত ভুল ধারণা ছাড়া আর কিছুই না।

তেতুলের হয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন পটাশিয়াম কপার ক্যালসিয়াম আয়রন যা মেয়েদের ক্ষেত্রে কিংবা ছেলেদের ক্ষেত্রে খুবই পুষ্টিকর এবং গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এছাড়াও গর্ভাবস্থায় অনেকের ধারণা তেঁতুল খেলে বাচ্চা বা সন্তান প্রসবের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এটিও একটি প্রচলিত ভুল ধারণা। গর্ভাবস্থায় মায়েদের শরীরে বিভিন্ন ধরনের হরমোনের পরিবর্তনের কারণে তাদের বিভিন্ন রকম খাবার খাওয়ার ইচ্ছা জাগে। বিশেষ করে টক জাতীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতা বেশি দেখা যায়।

তেতুল গর্ভাবস্থার জন্য খুবই উপকারী এবং খুব কার্যকরী একটি ফল। গর্ভাবস্থায় তেঁতুল খাওয়ার ফলে বমি বমি ভাব দূর হয় এছাড়াও গর্ভকালীন ক্লান্তি দূর করতে তেতুল খুবই কার্যকারী ভূমিকা পালন করে। তেতুলের রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ম্যাগনেসিয়াম এবং মিনারেল যা মহিলাদের উর্বরতা ও লিবিডো হরমোনের বৃদ্ধি করতে এবং যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।

তবে গর্ভাবস্থায় তেঁতুল খাওয়ার ক্ষেত্রে একটু বিশেষ সতর্কতা পালন করতে হবে। কেননা গর্ভাবস্থায় তেঁতুল খাওয়ার ফলে প্রজেস্টেরন হরমোনের পরিমাণ অনেকটাই কমে যায় আর গর্ভাবস্থায় মায়ের শরীরে যদি প্রোজেস্টেরন হরমোনের পরিমাণ কমে যায় তাহলে অকাল প্রস্রাব কিংবা গর্ভপাতের সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে এমনকি প্রথম দিকে অতিরিক্ত পরিমাণ তেঁতুল খাওয়ার ফলে ভ্রুনের নষ্ট হওয়া সম্ভাবনা রয়েছে।

ছেলেদের তেঁতুল খাওয়ার ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় প্রশ্ন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি প্রশ্ন হচ্ছে তেতুল খাওয়ার ফলে কি বীর্য পাতলা হয়। অনেকের মধ্যে একটি ভুল ধারণা রয়েছে যে তেঁতুল খাওয়ার ফলে বীর্য পাতলা হয়ে যেতে পারে। এখন পর্যন্ত কোন বিজ্ঞানী এটি প্রমাণ করতে পারেনি যে তেঁতুল খাওয়ার পাতলা হয়ে যেতে পারে।

তেতুলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম যেগুলো আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী এবং আমাদের তেতুল খাওয়ার ফলে ছেলেদের শরীরে লিপিড হরমোনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় যা শুক্রাণুর পরিমাণ বৃদ্ধি করতে এবং গুণগত মান বৃদ্ধি করতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। তবে অতিরিক্ত তেঁতুল খাওয়ার ফলে এর কিছু ক্ষতিকর প্রভাব আপনার শরীরে পড়তে পারে কিন্তু তেতুল খাওয়ার ফলে বীর্য পাতলা হয় না।

কিন্তু আপনার যদি বীর্য পাতলা হয়ে থেকে থাকে এবং আপনি যদি এটি তেতুল খাওয়ার ফলে হয়েছে বলে সন্দেহ করে থাকেন তাহলে অবশ্যই আপনি একটি ভুল ধারণা পোষণ করছেন। আপনার যদি বীর্য পাতলা হয়ে থেকে থাকে তাহলে অবশ্যই আপনি ডাক্তারের পরামর্শ মোতাবেক আপনার শারীরিক পরীক্ষা করুন এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

তেতুল নারী পুরুষ উভয়ের জন্যই খুবই উপকার তেতুলের মধ্যে থাকা বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানগুলো আমাদের শরীরের বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে এবং যৌন ক্ষমতা কে উন্নত ও ভালো রাখতে সাহায্য করে সে ক্ষেত্রে তেঁতুল খাওয়ার ফলে যে বীর্য পাতলা হয় এই ভুল ধারণা মাথা থেকে ঝেড়ে ফেলে দিন এবং অভিজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ মোতাবেক আপনার শারীরিক পরীক্ষা করান এবং নিয়ম-কানুন মেনে চলুন।

বন্ধুরা আর্টিকেলটির এই অংশে আমরা খালি পেটে তেতুল খেলে কি হয় সে সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করব সুতরাং সম্পূর্ণ বিষয়গুলো জানতে সম্পূর্ণ পোস্টটি শেষ পর্যন্ত পড়ুন।

১/নিয়মিত তেঁতুল খাওয়ার ফলে আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়। তেতুলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার যা আমাদের অন্ত্রের হজম শক্তিকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এছাড়া তেতুলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যালিক ও টারটারিক এসিড যা আমাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের মত সমস্যা থেকে দূরে রাখে।

২/গবেষণায় দেখা গেছে তেতুল অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। তেতুলের নির্যাস প্রতিদিন খাওয়ার ফলে লিভারের অক্সিডেটিভি স্ট্রেস কমে যায়।

৩/তেতুল উচ্চমাত্রায় ফাইবার সমৃদ্ধ যা আমাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

৪/তেতুলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ সক্সলেট মিথেনলিক এক্সট্রাক্ট। যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এছাড়াও এর মধ্যে থাকা উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের শরীরে ক্যান্সারের কোষের উৎপত্তি নির্মূল করে।

৫/যাদের জন্ডিস জনিত সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে প্রতিদিন খালি পেটে তেতুল খাওয়া বেশ কার্যকারী।

৬/যাদের বুক ধরফরানি কিংবা মাথা ঘোরার মত সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে প্রতিদিন খালি পেটে তেঁতুল খেলে এ সকল সমস্যা থেকে মুক্তি মিলে।

এছাড়াও সকাল বেলা খালি পেটে তেঁতুল খাওয়ার ফলে কিছু ক্ষতিকারক দিকও রয়েছে। এগুলো সম্পর্কে নিচে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হলো।

এতক্ষণ আমরা তেতুল কিভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে বা ওজন কমাতে তেঁতুল খাওয়ার নিয়ম তেতুল খেলে ছেলেদের কি ক্ষতি হয় বা কি কি উপকারিতা হয় মেয়েদের কি ক্ষতি হয় কি কি উপকার হয় এছাড়াও তেঁতুল খেলে বীর্য পাতলা হয় কিনা সে সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করলাম। এই পোস্টটি যদি আপনার কোন উপকারে এসে থাকে তাহলে অবশ্যই পোস্টটি শেয়ার করবেন এবং এই প্রশ্ন সম্পর্কে যদি আপনার কোন মতবাদ থেকে থাকে তাহলে অবশ্যই কমেন্ট করতে পারেন। সকলে ভালো থাকবেন। ধন্যবাদ।