ধূমপান করার কুফল-অতিরিক্ত ধূমপান করলে কি হয়

ধূমপান আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ক্ষতিকর। এটি আমাদের ফুসফুস কে ক্ষতিগ্রস্ত করে। ধূমপান করার ফলে শুধু আমাদের নিজেদের ক্ষতি হয় না বরং আমাদের আশপাশে সকলের ক্ষতি হয়ে থাকে। একজন ধুমপায়ী যদি প্রতিদিন ৩০টির বেশি ধূমপান করে থাকে তাহলে তার ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা ৩০ গুন বৃদ্ধি পায়। 

এছাড়াও ধূমপানের ধোঁয়া আমাদের ফুসফুস কে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং রক্তনালীগুলোকে সংকুচিত করে যার কারণে ফুসফুসে সঠিকভাবে রক্ত চলাচল করতে পারেনা এবং ধীরে ধীরে ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত হতে থাকে। তাই অবশ্যই আমাদের ধূমপান এবং মধ্যপানের মত খারাপ অভ্যাসগুলো পরিত্যাগ করে সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবন যাপনের জন্য পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হবে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। 

পাশাপাশি যতটা সম্ভব তরল জাতীয় খাবার খেতে হবে। আর যারা দীর্ঘদিন ধরে ধূমপান করার ফলে ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত তারা ফুসফুস পুনরায় পরিষ্কার করতে আদা খেতে পারেন। 

আদা আমাদের ফুসফুসে জমে থাকা ধূমপানের ক্ষতিকর জীবাণুগুলোকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস পুনরায় আগের মত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই দীর্ঘ ও সুস্থ জীবন যাপন পালন করতে এবং ক্যান্সারের মতো মহামারীর হাত থেকে বাঁচতে আজ থেকে ধূমপান পরিত্যাগ করুন।