মিষ্টি জিনিস খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

আমাদের মধ্যে অনেকে আছেন যারা মিষ্টি খেতে খুবই পছন্দ করেন। পাখিটা বাড়ি তৈরি করা মিষ্টি হোক কিংবা দোকানের কেনা মিষ্টি। কিন্তু আপনি কি জানেন মিষ্টি আমাদের শরীরের জন্য যেমন উপকারী তেমনি অতিরিক্ত খাওয়ার পরে আমাদের বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতাও দেখা যায়। বিশেষ করে অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়ার ফলে একটা সময় আমরা ডায়াবেটিস এর শিকার হই। 

এর মূল কারণ হচ্ছে অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়া এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ শারীরিক পরিশ্রম না করা। যার কারণে একটা সময় আমরা দীর্ঘস্থায়ী ডায়াবেটিসের সমস্যায় পড়ে থাকি। এছাড়াও অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়ার ফলে আমাদের ওজন বৃদ্ধি পায় এবং আমাদের শরীরে ক্যালরির পরিমাণ বাড়তে থাকে যার কারণে আমরা ডায়াবেটিসের পাশাপাশি আরও বিভিন্ন ধরনের ক্ষতিকর রোগে আক্রান্ত হই। 

শুধু যে অপকারিতা রয়েছে এমনটি নয় মিষ্টি খাওয়ার কিছু উপকারী দিক রয়েছে। কিছু কিছু গবেষণায় দেখা গেছে বাচ্চাদের যদি প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ মিষ্টি খাওয়ানো হয় এতে তাদের স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায় এবং মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক হয়। 

তাই যে কোন সময় মিষ্টি খাওয়ার পূর্বে আমাদের অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে নিশ্চয় আমাদের শরীরের জন্য যতটুকু উপকারী ততটুকুই ক্ষতি করে। তাই আমাদের উচিত পর্যাপ্ত পরিমাণ মিষ্টি খাওয়া।