অতিরিক্ত ভাত খাওয়ার অপকারিতা

ভাত আমরা দৈনন্দিন খেয়ে থাকি । বলতে গেলে আমরা অনেকেই ভাত খেতে পছন্দ করি । কিন্তু ভাত আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব একটা উপকারী নয়। বরং অতিরিক্ত ভাত খাওয়ার ফলে আমাদের বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য হানি দেখা যায় । বিশেষ করে ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘমেয়াদি রোগগুলো শিকার হয়ে থাকি। ভাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ গ্লুকোজ যা আমাদের ডায়াবেটিস হওয়ার আশঙ্কাকে বাড়িয়ে তুলে ।  

যার কারণে চিকিৎসকরা ডায়াবেটিসের আক্রান্ত রোগীদের অতিরিক্ত ভাত খাওয়ার ব্যাপারে। এছাড়াও অতিরিক্ত খাবার ফলে আমাদের ওজন বৃদ্ধি পায় । যার কারণে অনেকেই স্থুলতায় ভোগেন । যা আমাদের স্বাস্থ্যের অনেক ধরনের ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায় । তাই যারা সুস্থ থাকতে চান তারা অতিরিক্ত ভাত খাওয়ার ব্যাপারে সচেতন হন । 

ভাতের বদলে আপনি রুটি খেতে পারেন বিশেষ করে লাল আটা রুটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী । শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং বিভিন্ন ধরনের ক্ষতির হাতে বাঁচতে নিয়মিত অতিরিক্ত পরিমাণ ভাত খাওয়ার ব্যাপারে আজ থেকে সচেতন হয়ে যান । 

এতে আপনার স্বাস্থ্য হানির হাত থেকে রক্ষা পাবেন এবং সুস্থ থাকবেন। ভাত অনেকের প্রিয় খাবার হলেও এটা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ক্ষতিকর । তাই সুস্থ থাকতে আমাদের অবশ্যই অতিরিক্ত ভাত এড়িয়ে চলা উচিত।