প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি খাওয়ার উপকারিতা

আমরা অনেকেই যথেষ্ট পরিমাণ পানি পান করি না আবার অনেকে আছে যারা অতিরিক্ত পানি পান করে থাকেন। পানি আমাদের শরীরের সকল কার্যক্রম সঠিকভাবে পরিচালনার জন্য যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনি আমাদের শরীরে সুস্থ রাখতে পানির গুরুত্ব অতুলনীয়। চিকিৎসকদের মতে যারা প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করে তারা বিভিন্ন ধরনের অসুখের হাত থেকে রক্ষা পাই।  

পানি আমাদের খাদ্য পরিপাক থেকে শুরু করে কিডনির সুরক্ষায় কাজ করে থাকে এছাড়াও শরীরে যাবতীয় কাজ পরিচালনার জন্য আমাদের পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি থাকা দরকার। আপনি যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান না করেন তাহলে আপনার পরিপাকতন্ত্রের কার্যক্রমে বাধা সৃষ্টি হবে এমনকি অপর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করার ফলে কিডনির নানা ধরনের অসুখ দেখা দিতে পারে এমন কি কি নষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে। 

পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান না করার অন্যতম একটি কিডনির অসুখ হচ্ছে কিডনিতে পাথর। যারা প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান না করে তাদের শরীরের ক্ষতিকর ময়লা আবর্জনা চিকিৎসা বিজ্ঞানে যাকে ইউরিন বলা হয় তা শরীর থেকে বের হতে পারে না। যার কারণে সে ইউরিন জমা হয়ে কিডনিতে পাথর সহ কিডনি বিকল হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা তৈরি হয়। 

চিকিৎসকদের মতে যারা প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করে তাদের শরীরের আদ্রতা বজায় থাকে যারা পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করে না তাদের তুলনায় পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পানকারী ব্যক্তি অধিক পরিমাণ সুস্থ থাকে। এছাড়াও নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান না করলে আমাদের শরীর ও ত্বক রুস্কো ও সূক্ষ্ম হয়ে পড়ে। তাই শরীরে সার্বিক সুস্থতার জন্য আমাদের প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা উচিত।