মটরশুটি খাওয়ার সকল উপকারিতা

মটরশুটি তো আমরা অনেকেই খেতে পছন্দ করি আবার অনেকেই মটরশুঁটি খেতে খুব একটা পছন্দ করেন না। কিন্তু আপনি মটর শুটির গুনাগুন ও উপকারিতা জানলে অবাক হবেন। মটরশুঁটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। মটরশুঁটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম,পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম,আয়রন,ভিটামিন-সি,ফলিক-এসিড,বিটা-ক্যারোটিন,ভিটামিন-এ,ফসফরাস,জিংক,ভিটামিন বি কমপ্লেক্স। 

যেগুলো আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী এবং এগুলো আমাদের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে এবং শরীরের সকল কার্যক্রম সঠিকভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করে।এছাড়াও নিয়মিত মটরশুটি খেলে পেট পরিষ্কার থাকে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মত সমস্যা গুলো দূর হয়। চিকিৎসকদের মতে যারা নিয়মিত মটরশুটি খেয়ে থাকেন তাদের রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। 

মটরশুটির মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে কাজ করে এবং ইমিউনিটি সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। এছাড়াও যারা ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভুগছেন তারা যদি মটরশুটি খান তাহলে এতে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে আসবে হাড় শক্ত হবে। গর্ভবতী মায়েদের জন্য মটরশুঁটি খুবই উপকারী বিশেষ করে মটর শুটির মধ্যে থাকা ফলিক এসিড গর্ভাবস্থা সহজ করতে সাহায্য করে। 

মটরশুটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে এবং দৃষ্টি শক্তি তীক্ষ্ণ করতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও মটরশুটি আমাদের সার্বিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই যারা মটরশুটি খেতে পছন্দ করেন না আজ থেকেই মটরশুটি খাওয়ার অভ্যাস করুন এতে আপনি সুস্থ থাকবেন এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী হবে।