হাত ও পায়ের তালু অতিরিক্ত ঘামার প্রতিকার

প্রিয় পাঠক এর আগের আর্টিকেলটিতে আমরা হাত-পা ঘামার বিভিন্ন কারণগুলো সম্পর্কে আলোচনা করেছিলাম। আর্টিকেলের এই অংশে আমরা হাত-পা আমার প্রতিকারগুলো সম্পর্কে আলোচনা করব। তাই সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত পড়ুন।

১/যাদের অতিরিক্ত হাত-পা ঘামে তাদের জন্য বাজারে অনেক ধরনের অ্যান্টি পারসপিরেন্ট কিনে পাওয়া যায় যেগুলো রাতের বেলা ঘুমাতে যাওয়ার আগে হাতে ও পায়ের তলায় লাগিয়ে নিলে দ্রুত ফলাফল পাওয়া যায়।

২/চা,কফি বা ক্যাফিন জাতীয় খাবার গুলো পরিত্যাগ করার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।

৩/মসলা জাতীয় খাবার অতিরিক্ত খাওয়া যাবে না প্রয়োজনে এগিয়ে চলুন।

৪/প্রচুর পরিমাণ পানি পান করতে হবে এতে অনেক ভালো ফলাফল পাওয়া যায়।

৫/প্রতিদিন দুই বেলা গোসল করার অভ্যাস করতে হবে কিন্তু অবশ্যই গরম পানিতে গোসল করা যাবে না এতে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে যার কারণে হাত-পা অতিরিক্ত ঘামতে পারে।

৬/যারা সাময়িকভাবে হাত ও পায়ের অতিরিক্ত ঘামার হাত থেকে রক্ষা পেতে চান তারা বারবার পানিতে হাত দূরে পারেন এতে কিছুক্ষণের জন্য আপনার হাত ও পায়ের তোলা অতিরিক্ত ঘামা বন্ধ হবে।

৭/হাত-পা ভালোভাবে ধোয়ার পর কখনো ভেজা অবস্থায় রেখে দেবেন না হাত পা ধোয়ার পর শুকনো কাপড় অথবা ব্যবহার করে মুছে ফেলুন তা না হলে হাত ও পায়ে জীবাণু জন্ম নিতে পারে এবং গোড়ালি ফাটার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমনকি দুর্গন্ধ হওয়ার প্রবণতা রয়েছে।

৮/পা ঘামা কমাতে চেষ্টা করুন অন্তত বাড়িতে খালি ব্যয় হাঁটার চেষ্টা করবেন যদি মেজে পরিষ্কার থাকে তাহলে সমস্যা হওয়ার কথা নয়।

৯/ভেজা জুতো কখনোই পড়বেন না যুদ্ধ পড়ার আগে সম্পূর্ণ জুতো শুকিয়ে নিতে হবে।

১০/অতিরিক্ত টাইট মোজা পরার ব্যাপারে সতর্কতা পালন করতে হবে।

১১/অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা,হতাশা ও উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে আনতে হবে।

১২/যদি আপনার প্রয়োজনের অতিরিক্ত হাত-পা ঘামতে শুরু করে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মত হবে ওষুধ গ্রহণ করুন।

১৩/এছাড়াও বর্তমানে বিভিন্ন ধরনের বায়োন্টোফোরোসিস সহ আরো বিভিন্ন ধরনের আধুনিক চিকিৎসার মাধ্যমে অতিরিক্ত হাত ও পা ঘামার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।