খালি পেটে পানি খাওয়ার উপকারিতা

আপনি কি জানেন খালি পেটে পানি খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটুকু উপকারী বা এর কতটুকু প্রয়োজন রয়েছে। যদি না জেনে থাকেন তাহলে সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি শুরুতে শেষ পর্যন্ত পড়ুন। চিকিৎসকদের মতে যারা নিয়মিত খালি পেটে পানি খেয়ে থাকেন তাদের শরীরে যে সকল উপকারিতা গুলো পাওয়া যায় তা বিস্তারিতভাবে নিচে আলোচনা করা হলো।

ওজন ঘুমায়: পানি ও ওজন কমানোর মধ্যে সম্পর্ক রয়েছে। খালি পেটে পানি পান বিপাকরিয়ার উন্নতি সাধন করে ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে আসে।

দূষিত পদার্থ বের করে: সকালে খালি পেটে পানি পান করলে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ প্রস্রাবের মাধ্যমে বের হয়ে যায়। বর্জ্য বের করতে কিডনির পানি দরকার হয়। পানি খেলে প্রস্রাবের সঙ্গে বর্জ্য বের হয়ে যায়।

ক্যালোরি কমায়: নাস্তা খাওয়ার আগে পানি পান করলে ক্যালোরি কমাতে সাহায্য করে। পানি পানির কারণে পেট ভরা অনুভব হয় এতে অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ হয় না। সকালে নাস্তা খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে পানি পান করুন।

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে: ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করলে তা মানসিক বিকাশে সাহায্য করে। যেমন স্মরণশক্তি,বাড়ে নতুন কিছু শেখা বাড়ে।

হজমে সহায়তা করে: সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম পানি খেলে তা হজমে সাহায্য করবে। গরম পানি খাদ্য উপাদানকে ভাঙতে সাহায্য করে এবং হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে: খালি পেটে পানি পান করলে শরীরে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। বর্জ্য ও অন্যান্য ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে পানি যা থেকে সংক্রমণ ও অসুস্থতা হয়।

ভেতরের অঙ্গকে সুস্থ রাখে: খালি পেটে পানি পান করলে শরীরের অভ্যন্তরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সুস্থ থাকে। শরীরের লিম্ফটিক সিস্টেমকে উন্নত করে এবং শরীরের তরলের ভারসাম্য আনে।

ত্বক উজ্জ্বল করে: সকালে খালি পেটে পানি পান করলে ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।এতে ব্রণ দূর হয়। ত্বকের শুষ্কতা দূর করে আর্দ্র ভাব এনে দেয়।

শক্তি জোগায়: সকালে খালি পেটে পানি পান করলে তাৎক্ষনিকভাবে শক্তির মাত্রা বাড়ে।কারন সকালে যদি আপনার শরীর ডিহাইড্রেটেড থাকে,তাহলে আপনি ক্লান্তি বোধ করবেন।